ENTRER DANS LE RING

NOTRE MÉTHODE EN VIDÉO

TECHNIQUES DU DÉPLACEMENT
L’OPTIMISATION DU DÉPLACEMENT
- 8. CHARGES ET DYNAMIQUE D’APPUISS
- 9. APPUIS DANS L’ENCEINTE
APPUIS & STRATÉGIE

1. APPUIS RECTILIGNE
Ils permettent aux boxeurs de combler ou augmenter la distance avec l’adversaire dans le couloir d’affrontement.
2. APPUIS LATÉRAUX
Ils permettent aux boxeurs de sortir du couloir d’affrontement, afin de perturber l’organisation de son adversaire. Nous devons passer progressivement d’un transfert d’avant en arrière à un transfert latéral de gauche à droite, tout en conservant la dynamique d’appuis.
3. ACQUISITION DES POINGS
Il s’agit de permettre au boxeur d’acquérir les appuis lui permettant d’être efficace en poing, tout en restant mobile. L’objectif est d’alterner les phases statiques pour toucher et mobiles pour se placer.
4. ACQUISITION DES PIEDS
Le boxeur doit être en maitrise du transfert de poids du corps pour appréhender les armes que sont les pieds. Le but étant d’améliorer le déplacement, la coordination, le transfert de poids et l’équilibre postural sur un appui unipodal, afin de pouvoir enchainer et maitriser l’utilisation des segments inférieurs.
5. ACQUISITION DES LIAISONS
Les armes du boxeur, qu’elles soient de poings ou de pieds, fonctionnent les unes pour les autres, peu importe l’ordre d’utilisation. Il doit en permanence se projeter dans l’amélioration de cette alliance sans laquelle on ne peut pas vraiment parler de liaison.
6. APPUIS CROISÉS
Si l’on se réfère aux diverses situations d’opposition que l’on rencontre dans les sports de combat, on remarquera que par moments, le boxeur doit changer rapidement d’axe dans la confrontation aussi bien en attaque qu’en défense. Pour y faire face avec efficacité, il doit avoir la capacité de pouvoir croiser ses appuis.
7. Appuis cumulés
En situation d’opposition, sortir de l’axe d’affrontement permet de prendre l’avantage sur l’adversaire en offrant des angles de vision et de touche variés. Au cours de ce chapitre, le boxeur associera les différents types de déplacement qu’il a développé jusqu’à lors en incluant dans un premier temps des décalages puis des débordements.
8. Charges et dynamique d’appuis
Les boxeurs veulent toujours frapper avec plus de puissance tout en s’exposant le moins possible aux frappes adverses. Cela les conduit, à optimiser l’utilisation du transfert du poids du corps, alterner entre déplacement et ancrage au sol pour augmenter l’énergie accumulée.
9. Appuis dans l’enceinte
Tout au long de notre méthode, nous avons développé chez le boxeur des appuis dynamiques sans la notion d’espace délimité et sans l’incertitude liée à l’opposition. L’objectif dans cette ultime partie sera de prendre en compte ces deux paramètres. Il devra conserver la qualité des appuis tout en s’adaptant aux jeux d’opposition.

Never said never because limits like fears are often just an illusion

Michael Jordan